National Fitness Action Comment se mettre en forme scientifiquement
Récemment, le Bureau du Comité de promotion de l'action pour une Chine saine a tenu une conférence de presse.Lors de la réunion, les dirigeants concernés du Département du groupe de l'Administration générale des sports de la République populaire de Chine ont interprété l'action nationale de remise en forme lors de la réunion, indiquant que le rôle de l'exercice dans la promotion de la santé est que la vie réside dans l'exercice, et l'exercice nécessite des sciences.Pour promouvoir la condition physique nationale, nous devons répondre efficacement aux besoins du grand public pour l'ouverture de sites et d'équipements sportifs.
D'ici 2030, la proportion de pratiquants réguliers dans mon pays atteindra 40 %
À l'heure actuelle, la proportion d'adultes chinois qui font régulièrement de l'exercice est à un faible niveau, et le manque d'activité physique est devenu une cause importante de nombreuses maladies chroniques.Les changements dans les indicateurs de force, d'endurance et de flexibilité ne sont pas non plus optimistes et la plupart des résidents ne sont pas suffisamment scientifiques lorsqu'ils participent à des activités sportives.Afin que le grand public puisse profiter de services publics plus pratiques pour la condition physique nationale, la National Fitness Action propose deux dates de 2022 et 2030, et la proportion de résidents urbains et ruraux qui ont réussi la norme nationale de détermination physique ou au-dessus ne doit pas être inférieur à 90,86 % et 92,17 % respectivement.La proportion de personnes qui participent régulièrement à l'exercice physique atteint 37% et plus et 40% au-dessus.La superficie du terrain de sport par habitant atteindra respectivement 1,9 mètre carré et plus et 2,3 mètres carrés, et il n'y aura pas moins de 1,9 et 2,3 instructeurs de sports sociaux pour mille personnes.Le taux de couverture des équipements sportifs administratifs en milieu rural atteindra en principe l'objectif de 100% de couverture.Pour les individus, en particulier les groupes spéciaux, la National Fitness Action propose des conseils et des suggestions scientifiques sur la forme physique;pour les actions gouvernementales et sociales, il propose des sites et des installations de remise en forme, des organisations sociales sportives, des événements nationaux de remise en forme, des conseils scientifiques sur la remise en forme et une culture de remise en forme de masse.Tâches et exigences claires.
Où aller faire du sport ?Cinq Garanties de l'Administration Générale des Sports
La partie la plus importante du travail national de remise en forme est la question de savoir où aller pour faire de l'exercice."Tout le monde veut faire de l'exercice, en fait, pour résoudre deux problèmes, où vais-je faire de l'exercice, et ensuite comment faire de l'exercice scientifiquement."Lang Wei, directeur du département du groupe de l'administration générale des sports de l'État, a annoncé que l'administration générale des sports de l'État avait réalisé cinq aspects du travail de garantie :
Le premier « Farmers' Sports and Fitness Project », qui améliore les installations sportives dans les villages administratifs à travers le pays, y compris « deux sets par match », a maintenant couvert près de 570 000 villages à travers le pays, et plus de 50 000 villages n'ont pas encore atteint ce niveau.L'étape suivante consiste à s'attaquer aux problèmes difficiles et à obtenir une couverture complète.
Le deuxième "Snow Charcoal Project", permettant aux gens de se promener dans la communauté, est pratique pour la forme physique.
Le troisième « National Fitness Path », pour les personnes âgées de la communauté, il peut être gênant d'aller loin pour faire de l'exercice et de construire des lieux de fitness dans la communauté et les parcs ;
La quatrième « ouverture des sites sportifs publics ».Il y a trente ans, les gens ordinaires dans les salles de sport publiques ne pouvaient pas entrer.Désormais, certains sites sportifs publics, y compris les installations sportives scolaires, ouvrent progressivement, en particulier les grands sites sportifs publics, et le gouvernement central a investi des fonds pour les ouvrir.
Cinquièmement, «renforcer la construction de parcs sportifs et de parcours de santé», y compris la construction de terrains de sport communautaires.
Lang Wei a souligné que, dans ces cinq aspects, l'Administration générale des sports de l'État a investi plus de 15 milliards de yuans au niveau central, et qu'elle a également stimulé l'investissement de diverses provinces, villes, districts et comtés.En fait, c'est bien plus que 15 milliards de yuans.Toutes les régions du pays ont fait beaucoup de travail pratique pour la condition physique des gens du commun, mais il reste encore un long chemin à parcourir pour répondre aux besoins réels des gens du commun.L'Administration générale des sports continuera à travailler dur dans la prochaine étape.
L'aptitude scientifique doit être « personnalisée »
"Il y a deux points de vue sur l'exercice maintenant, l'un est l'exercice aveugle, l'exercice excessif, et l'autre est la théorie selon laquelle l'exercice est inutile.L'exercice à l'aveugle consiste à faire ce que l'on veut, en pensant que courir des escaliers, escalader des montagnes, faire des pompes à la maison, ce sont des sports ;maintenant, il y a l'engouement pour les marathons, l'engouement pour les voyages dans le désert, l'engouement pour les sports WeChat, etc., qui sont publiés dans le cercle d'amis.Les gens pensent que plus la quantité est grande, mieux c'est.Ils pensent que l'exercice est définitivement bénéfique.En réalité, ce n'est pas du tout le cas, et l'exercice doit être modéré.Li Yanhu, le médecin en chef de l'institut, a déclaré.
Li Yanhu a également exprimé son opinion sur la façon de faire de l'exercice scientifiquement : l'exercice doit être modéré et suivre les lois fondamentales de la vie.De plus, l'exercice doit être individualisé et il est recommandé que des conseils scientifiques en matière d'exercice soient effectués par des professionnels sur la base d'une évaluation scientifique de la fonction cardiopulmonaire, de l'état des articulations, de l'état musculaire, etc. conditions, et de suivre les cinq principes de base que sont la modération, la douceur, l'équilibre, le pas à pas et l'individualisation, et ce qui vous convient est le mieux.
Maintenant, introduisez une forme physique pour vous, comme propulseur extractible, tapis roulant, mouche commerciale de pec de forme physique, etc.
Heure de publication : 20 avril 2022